脸部瑜伽真的有用吗 脸部瑜伽怎么做有用

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做对了才有用,小编要介绍一套亲测有用的脸部瑜伽动作:第一个动作是皱唇,能瘦脸哦。第二个是闭气,可以练出天鹅颈哦。第三个是表情包,能紧致脸部肌肤。第四个是E字型,也是锻炼颈部线条的。最后是收下颚,提拉你的苹果肌。

脸部瑜伽真的有用吗

今天小编也要介绍一个感觉超有效的脸部瑜珈,感觉离小脸又更靠近一步了呢!这个瑜珈共有5个动作,虽然每个动作都非常搞笑,但是由专业的瘦脸老师提出的,虽然已经已经有两年了、但是最近又在日本、中国爆红,有日本网友实测,一天做个5分钟,一周后脸真的变小一圈!下面是动作:

动作1:皱唇

把嘴巴皱起来、并用力发出「嘘」的声音,这时候脸颊会呈现凹进去的状态,脸部肌肉也会因为用力而有酸痛的感觉。

动作2:闭气

先将脖子向后仰约45度,然后大口深呼吸后闭气,这个动作可以练脖子的线条,老师还说如果有臭袜子的话,更可以加强闭气效果(或是你有更臭的东西也可以啦XD )。

动作3:表情包

这个动作就是要尽可能延展脸部肌肉,先将嘴巴打开持呈现O型、且眼睛向上看(就是翻个白眼),虽然这个表情真的很丑,但是实际做过之后脸真的很酸耶。

动作4:E字型

先将双手交叉抱在胸前,头往后仰约45度,接着嘴巴并发出E的声音,嘴角往两侧延展,这个动作也可以延伸脖子线条喔!

动作5:收下颚

先将嘴唇闭起来,并把两侧的嘴角往上提,就是做一个尴尬的微笑就对了!过一段时间你的苹果肌就会感到很酸。

脸部血液循环不良的特征

1、使用提升脸色的面膜后,肤色还是黯沉,没有光泽。

2、按时去角质了,肌肤仍旧摸起来没有光滑感。

3、粉底完全丧失了它的遮盖力,没多久就不再起作用了,坏气色暴露无遗。

4、饱饱睡上一觉后,脸上的倦怠感仍然会很明显。

5、黑眼圈明显,用眼膜、眼霜都不起任何作用。

脸部血液不循环怎么办

STEP1:下巴举重

第一招就是下巴举重,如上图示范,头仰45度角,紧闭双唇,想像下巴要举起东西,努力向上举起,并停留一秒再放下,建议做个5组喔!

STEP2:左右笑开

第二步,面向前方,露出八齿笑法,要注意的是舌头必须往後卷起,越用力越好,接着先转向左边,停留3秒,再转向右边,一样停留三秒,共做五组!

STEP3:内凹双唇

如上图示范,将双唇向内将所有牙齿包住,并呈现「O」字,注意喔,在嘴型转换的过程中,双唇必须紧紧包覆着牙齿,不能露出来,一样做五组就可以!

STEP4:左右含珠

最后一个小编自己常做,上班无聊就会做一下,顺便提个神XD很简单,假装嘴巴里面含有圆球,将它们左右玩弄左右轮流将脸颊澎起来,一左一右为一组,一样做五组就OK。

面部瑜伽有什么好处

1、祛痘

压力会让肌肤的新陈代谢变慢,皮肤细胞不能有效的吸收营养和护肤品,废物不能排除体外,各种皮肤问题随之而来,瑜伽是很好的减压途径,当皮肤处于放松状态时,机体毒素排出加快,有利于痘痘的消除,还可缓解肌肤的干燥。

2、嫩白肌肤

人的皮肤受自律神经的支配,黑斑,雀斑以及黑皮肤,过度的疲劳,睡眠不足,荷尔蒙分泌异常等不良习惯,都是自律神经失调,造成血液酸性话,血性不良引起,瑜伽嫩肤美白,表现在整体上,由内而外,调节身体内部循环,瑜伽呼吸可以血氧饱和度达100%,人体组织细胞养分充足,精神饱满,加速细胞生长,促进机体毒素排出,使肌肤水润嫩白,富有弹性。

3、活肤

面部瑜伽有活肤效果,从某种意义上来说,瑜伽可以给肌肤进行排毒,我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢,活肤瑜伽的按摩手法就是要根据淋巴的流向来轻轻按摩,以达到放松肌肤,促进面部和头部血液输送,活肤养颜的功效。

4、抗皱

瑜伽除了可以给我们塑造一个苗条的身材,从内在来说,它还可以促进血液循环,增加血流量,面部瑜伽有抵抗皱纹产生的效果,适当进行面部的瑜伽动作,可以预防唇部松弛,减少唇纹和眼角纹,提眉,鼓腮等够使减少面部抬头纹,法令纹等,预防面部衰老。